Le blog · nutrition sportive
Que trouver sur le blog nutrition du sportif de Laëtitia Knopik ?
Quels besoins nutritionnels pour la femme sportive ?
Fer, calcium, énergie suffisante, cycle et reprise après une grossesse : les repères clés de la nutrition de la femme sportive.Lire l’article
Comment adapter la nutrition des sports de combat à l’entraînement et à la pesée ?
Judo, boxe, karaté, lutte, MMA : bien manger pour s’entraîner, aborder la pesée sans danger et récupérer entre les combats d’un tournoi.Lire l’article
Que mange un rugbyman pour performer ?
Avants ou arrières, comment nourrir un corps qui court et plaque : protéines, glucides, jour de match, récupération et hydratation sur la saison.Lire l’article
Nutrition du cycliste : comment s’alimenter sur route ?
Avant, pendant et après la sortie : quoi manger à vélo, comment remplir ses bidons, éviter la fringale et bien récupérer pour rouler sereinement.Lire l’article
Comment se passe un premier rendez-vous avec une diététicienne du sport ?
Bilan sportif, habitudes, composition corporelle, objectifs : le déroulé concret d’un premier rendez-vous avec une diététicienne du sport.Lire l’article
Comment organiser l’alimentation de l’enfant sportif ?
Croissance, goûter avant la séance, eau, compétitions du week-end : les repères pour bien nourrir un enfant sportif, sans régime ni complément.Lire l’article
Combien de protéines faut-il en musculation ?
Combien de protéines en musculation ? Besoin par kilo, répartition sur la journée, sources animales, végétales, poudres et idées reçues.Lire l’article
Comment doit manger un footballeur ?
Avant-match selon l’horaire du coup d’envoi, mi-temps, hydratation et récupération : les repères concrets pour bien nourrir un footballeur.Lire l’article